Vanaf donderdag 6 februari starten we met een nieuw programma speciaal voor jongeren van 12-17 jaar: de KRACHT-groep. Dit 12-weekse programma is ontwikkeld voor jongeren die hun kracht, snelheid en stabiliteit willen verbeteren of specifieke doelen hebben.
Voor wie is het geschikt?
De KRACHT-groep is bedoeld voor jongeren die:
- Nog niet naar de sportschool mogen vanwege hun leeftijd
- Regelmatig blessures oplopen bij hun sport (zoals voetbal of hockey)
- Sneller willen worden en beter willen presteren op het veld
- Meer kracht en stabiliteit willen opbouwen voor dagelijkse activiteiten of sport
- Overgewicht hebben en op een veilige manier willen werken aan hun fitheid
- Op de wachtlijst staan voor een grote operatie, zoals een voorste kruisbandreconstructie
Waarom is krachttraining belangrijk voor jongeren?
Krachttraining is niet alleen bedoeld voor volwassenen; het is ook essentieel voor jongeren. Juist in de groeifase kan een goed opgebouwd krachttrainingsprogramma bijdragen aan:
- Blessurepreventie: Door spieren, gewrichten en pezen te versterken, neemt de kans op blessures af, vooral bij sporten zoals voetbal, hockey of dansen.
- Verbeterde sportprestaties: Kracht en explosiviteit zijn belangrijke onderdelen van veel sporten. Door gerichte training kunnen jongeren sneller, sterker en efficiënter bewegen.
- Gezond gewicht: Krachttraining helpt bij het verhogen van de spiermassa en het verbeteren van de stofwisseling, wat kan bijdragen aan een gezond gewicht.
- Zelfvertrouwen: Door fysieke verbeteringen en het behalen van doelen tijdens de training groeit het zelfvertrouwen van jongeren.
- Veilige voorbereiding op een operatie: Voor jongeren die op een wachtlijst staan voor een operatie, zoals een voorste kruisbandreconstructie, kan krachttraining helpen om sterker en beter voorbereid de operatie in te gaan, wat ook het herstel bevordert.
Wat kun je verwachten?
Het programma richt zich op het versterken van het hele lichaam, inclusief benen, armen en romp. De trainingen worden gegeven in kleine groepen, met persoonlijke begeleiding van een fysiotherapeut die ervoor zorgt dat de oefeningen veilig en effectief worden uitgevoerd.
Het programma duurt 12 weken, maar jongeren kunnen op elk moment instromen. De focus ligt op een geleidelijke opbouw van kracht, stabiliteit en functionele bewegingen.
Praktische informatie:
- Startdatum: Donderdag 6 februari
- Tijd: 16.30 – 17.30 uur
- Locatie: FLEX-s Fysiotherapie
- Kosten: 12 (kinder)fysiotherapeutische behandelingen
Interesse?
Wil jij of kent u iemand die mee wil doen? Schrijf je in via onderstaand formulier.
Met de KRACHT-groep bouwen we samen aan een sterke en gezonde toekomst voor jongeren.
Elsanne helpt u graag verder
MSc. Kinderfysiotherapeut